01
【A+遊戲】 第一集---家長參與
就算一啲遊戲好似好簡單 但係可以製造到親子之間嘅互動嘅機會
我知家長返工做野都好忙 但係只要抽少少時間同小朋友玩下郁下 未必要落手落腳去玩 就算只係做觀眾評判 俾佢地知道你地願意花費心機時間去陪佢地玩遊戲或者做運動
這集強調家長在孩子遊戲中的重要角色，設計了一系列互動活動，旨在促進親子關係。主要內容包括家長與孩子共同參與各種遊戲，角色扮演以幫助孩子理解規則，並設計合作挑戰增強信任感。
02
【A+遊戲】 第二集---家長鼓勵
某啲遊戲或者運動有一定難度嘅 例如一啲扔入籃嘅遊戲 視乎你嘅目標有幾大 對於小朋友黎講未必係咁簡單
而家長嘅欣賞同鼓勵對佢地黎講係一個好大嘅動力黎
這集聚焦於家長如何以積極的方式鼓勵孩子參加活動，強調提供正面反饋和設置目標的重要性。內容包括家長的情感支持和積極鼓勵，旨在提升孩子的自信心和學習動機。
03
【A+遊戲】 第三集---規則表達
玩一啲規則比較多嘅遊戲運動
例如羽毛球咁
開波嘅時候唔可以踩界
打波嘅時候唔可以觸網
唔可以過網擊球
家長喺講解規則嘅時候
盡量用一啲溫和嘅字眼
避免用一啲太強硬的命令字眼
這集專注於如何有效地表達遊戲規則，幫助孩子理解並遵循規則。內容包括家長如何清晰地解釋規則，示範遊戲的進行方式，以及激發孩子的邏輯思考能力。
Koestner, R., Ryan, R. M., Bernieri, F., & Holt, K. (1984). Setting limits on children's behavior: The differential effects of controlling vs. informational styles on intrinsic motivation and creativity. Journal of personality, 52(3), 233-248.
04
【A+遊戲】 第四集---語言表達
想小朋友主動去做多啲運動
說話上都有啲野可以留意下
有啲野係可以講 有啲就盡量避免
例如喺遊戲入面
有時可能單靠講解
小朋友未必明 家長可能要做個示範比佢地睇
這集強調語言在遊戲中的重要性，家長與孩子進行語言互動，鼓勵孩子使用不同的詞彙來描述遊戲情境，從而提升他們的語言能力和表達技巧。
05
【A+遊戲】 第五集--- 其他角色
想小朋友活動多啲 未必要佢真係做玩嗰個
喺遊戲或者運動入面除左玩嘅人 可能仲有其他角色可以俾小朋友參與!
可能會有另一番的開心!
本集探討在遊戲中不同角色的扮演，讓孩子體驗多元的角色視角。內容包括角色互換和角色扮演的活動，增強孩子的同理心與社交技能。
Romar, J. E., Sarén, J., & Hastie, P. (2016). Athlete-Centred coaching using the Sport Education model in youth soccer. Journal of Physical Education and Sport, 16(2), 380-391.
06
【A+遊戲】 第六集---提供選擇
其實玩遊戲可以有好多變化嘅
家長可以提供啲選擇比小朋友自己揀
佢地可以按照佢地嘅喜好去揀 就會有多啲動力去郁下啦
這集著重於給予孩子選擇權，讓他們在遊戲中做出決策，培養獨立性。家長可以通過設計多樣化的遊戲選項，促進孩子的自主思考和判斷能力。
07
【A+遊戲】 第七集---重視進步
玩遊戲嘅時候
有時就算佢聽完講解睇完示範都未必明嘅
咁所以家長可以比小朋友試下
練習下嘅話係最好嘅
一黎就實戰 反而令佢無所適從 就好容易會放棄
本集強調過程的重要性，鼓勵孩子在遊戲中關注自己的進步，而非單純追求結果。家長的支持和讚美可以增強孩子的自我價值感，讓他們更有信心面對挑戰。
Weigand, D., & Burton, S. (2002). Manipulating achievement motivation in physical education by manipulating the motivational climate. European Journal of Sport Science, 2(1), 1-14.
08
【A+遊戲】 第八集---增加參與
提供多啲機會 唔單止玩遊戲
仲可以俾佢參與埋準備嘅過程
就可以令佢地玩嘅時候更加投入
喺遊戲入面嘅話事權更加大
這集探討如何提升孩子在遊戲中的參與感，透過各種互動活動讓孩子積極參與，培養他們的合作精神和團隊意識。家長的引導和鼓勵能使孩子在遊戲中找到樂趣和成就感。
09
【A+遊戲】 第九集--- 應否獎勵
就算有啲遊戲可以變化嘅地方唔多 但係家長都可以俾到啲自由度小朋友
這集探討獎勵在遊戲中的作用，分析獎勵對孩子動機的影響。內容包括不同類型的獎勵方式，並強調獎勵應如何有效地增強孩子的參與感和學習動機。
Deci, E. L., Koestner, R., & Ryan, R. M. (1999). A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation. Psychological Bulletin, 125(6), 627–668. https://doi.org/10.1037/0033-2909.125.6.627
10
【A+遊戲】 第十集--- 訂立目標
喺做運動玩遊戲嘅時候
家長可以嘗試同小朋友
自己訂立一啲目標
本集專注於如何幫助孩子設定明確的遊戲目標。內容包括家長如何引導孩子制定可達成的目標，並分享達成目標的過程中應有的反思與調整，促進孩子的自我管理能力。
11
【A+遊戲】 第十一集--- 小組活動
喺玩遊戲或者做運動嘅時候
只係得個人模式嘅話
對小朋友嘅吸引力可能會細啲
好多遊戲或者運動除左單打嘅模式之外呢
其實都可以係雙打 可以係團體賽
雙打就同隊友之間合作 合力達成目標
這集強調小組合作的重要性，展示如何通過小組活動促進孩子間的互動與合作。內容包括設計小組遊戲，並指導孩子在團隊中發揮各自的角色，提升社交技能與團隊精神。
Sparks, C., Dimmock, J., Whipp, P., Lonsdale, C., & Jackson, B. (2015). “Getting connected”: High school physical education teacher behaviors that facilitate students’ relatedness support perceptions. Sport, Exercise, and Performance Psychology, 4(3), 219.
12
【A+遊戲】 第十二集---家長回饋
好多遊戲或者運動係一對一啦
但係佢都可以透過分組多過一個人一齊玩嘅
所以家長可以試下同小朋友分組玩
本集探討家長如何提供建設性的回饋，幫助孩子從遊戲中學習。內容包括有效的回饋技巧與溝通方法，鼓勵家長在孩子遊戲後給予正向評價，增強孩子的自信心和學習動機。
Sullivan, K. J., Kantak, S. S., & Burtner, P. A. (2008). Motor learning in children: feedback effects on skill acquisition. Physical therapy, 88(6), 720-732.
13
【A+遊戲】 第十三集---雙向方式
好多遊戲或者運動規則簡單
亦都未必太多變化
但係可以用嘅策略就可以好唔同
跑步咁 幾時留力 幾時先發力
應該點呼吸等等
這集探討雙向溝通在遊戲中的重要性，強調如何透過有效的交流來促進孩子之間的互動。內容包括家長如何示範和鼓勵孩子表達自己的想法與感受，從而提升他們的溝通技巧。
Tan, F. D., Whipp, P. R., Gagné, M., & Van Quaquebeke, N. (2019). Students’ perception of teachers’ two-way feedback interactions that impact learning. Social Psychology of Education, 22(1), 169-187.
14
【A+遊戲】 第十四集---分組合作
好多遊戲或者運動都係一個人玩到
或者係一對一咁樣嘅形式進行
但係小朋友係可以分組玩嘅
例如喺拔河
只要攞條大條啲嘅繩就可以多啲人參與喇
多啲人玩有咩好處呢 就係等小朋友可以同家長或者佢地嘅朋友 大家齊心合力咁去玩遊戲
本集專注於小組合作的策略，展示如何設計活動來促進孩子間的團隊合作。內容包括小組角色的分配和合作技巧的培養，讓孩子學會在團隊中共同達成目標。
15
【A+遊戲】 第十五集--- 回饋時機
想令小朋友玩多啲玩好啲 比返適當嘅意見佢係一個唔錯嘅做法
家長應該用一個中肯嘅態度用字去引導佢
可能話如果擺嗰格會唔會好啲
比啲空間佢思考下
但係如果用字或者語氣不當
就會適得其反
這集探討在遊戲中提供回饋的最佳時機。內容包括如何識別孩子需要反饋的時刻，以及如何給予及時且具有建設性的回饋，以幫助孩子更好地理解和改進他們的表現。
Allen, J. B., & Howe, B. L. (1998). Player ability, coach feedback, and female adolescent athletes' perceived competence and satisfaction. Journal of sport and exercise psychology, 20(3), 280-299.
16
【A+遊戲】 第十六集---成為隊友
好多遊戲或者運動係一對一啦
但係佢都可以透過分組多過一個人一齊玩嘅
所以家長可以試下同小朋友分組玩
本集重點放在建立合作精神和團隊意識，探討如何讓孩子在遊戲中學會成為良好的隊友。內容包括角色扮演和合作任務，鼓勵孩子互相支持與協作。
Jõesaar, H., Hein, V., & Hagger, M. S. (2011). Peer influence on young athletes’ need satisfaction, intrinsic motivation and persistence in sport: A 12-month prospective study. Psychology of Sport and Exercise, 12(5), 500-508.
17
【A+遊戲】 第十七集---難度設定
玩遊戲或者做運動嘅時候
家長可以為小朋友度身訂造
根據佢地嘅能力去決定難度
這集著重於遊戲難度的適當設定，幫助孩子挑戰自我而不至於感到挫敗。內容包括如何根據孩子的能力調整遊戲的挑戰 性，以保持他們的參與感和興趣。
18
【A+遊戲】 第十八集---你投入嗎
咁有啲遊戲運動對於家長黎講未必有興趣去參加
但係就算唔參加都好
至少俾佢地覺得家長係一路陪伴住
可能係做遊戲主持
可能只係一個觀眾
家長可以讚下佢地鼓勵下佢地
俾佢地知道就算唔係一齊玩緊
都係會留意住佢
本集探討孩子在遊戲中的投入感，強調如何通過活動設計和家長的引導來提升孩子的參與度。內容包括識別孩子的興趣和需求，幫助他們更主動地投入到遊戲中。
Sparks, C., Dimmock, J., Whipp, P., Lonsdale, C., & Jackson, B. (2015). “Getting connected”: High school physical education teacher behaviors that facilitate students’ relatedness support perceptions. Sport, Exercise, and Performance Psychology, 4(3), 219
19
【A+遊戲】 第十九集---紀錄日常
平時會有紀錄自己每日做的事嗎?
原來紀錄日常可以幫小朋友提升運動的表現!
這集探討如何引導孩子記錄日常生活中的重要事件和感受，強調日記或其他記錄方式對於自我反思的價值。內容包括如何幫助孩子建立紀錄習慣，從而提升他們的觀察力和表達能力。
Lubans, D. R., Morgan, P. J., & Tudor-Locke, C. (2009). A systematic review of studies using pedometers to promote physical activity among youth. Preventive medicine, 48(4), 307-315.
20
【A+遊戲】 第廿集---同儕經驗
平時可能只會讚賞自己的小朋友
有冇諗過讚賞其他人
都會幫助到自己嘅小朋友？
原來同儕經驗可以幫小朋友提升運動的表現!
本集聚焦於孩子在同儕間的互動與學習，探討同儕經驗如何影響孩子的成長。內容包括如何促進孩子之間的交流與合作，並利用同儕的正向影響來增強他們的社交技能。
Ashford, S., Edmunds, J., & French, D. P. (2010). What is the best way to change self-efficacy to promote lifestyle and recreational physical activity? A systematic review with meta-analysis.
British Journal of Health Psychology, 15(2), 265–288.
https://doi.org/10.1348/135910709X461752
21
【A+遊戲】 第廿一集--- 規限限制
規則同限制令小朋友好難去服從？
定立規則限制其實係想小朋友玩得安全同開心
試吓同小朋友講解一下定立規限嘅原因，令佢自己明白規限嘅重要性！
這集討論在遊戲中設定規則和限制的重要性，幫助孩子理解界限的概念。內容包括如何設計合理的規則，並強調這些規限如何促進公平競爭和良好的行為。
Martela, F., Hankonen, N., Ryan, R. M., & Vansteenkiste, M. (2021). Motivating voluntary compliance to behavioural restrictions: Self-determination theory–based checklist of principles for COVID-19 and other emergency communications. European Review of Social Psychology, 32(2), 305-347.
22
【A+遊戲】 第廿二集---解釋過錯
「點解罰我唔罰佢？」
好多時我哋應對小朋友犯錯的時候，都只管懲罰佢，但沒有好好地解釋懲罰佢嘅原因，令佢哋一錯再錯。解釋過錯可以令小朋友理解自己犯錯嘅原因，以免下次再犯。
本集探討如何幫助孩子理解並解釋自己的過錯。內容包括如何引導孩子面對錯誤，學會反思和改正，從而增強責任感和解決問題的能力。
Mageau, G. A., Lessard, J., Carpentier, J., Robichaud, J. M., Joussemet, M., & Koestner, R. (2018). Effectiveness and acceptability beliefs regarding logical consequences and mild punishments. Journal of Applied Developmental Psychology, 54, 12-22.
23
【A+遊戲】 第廿三集---自主受控
你是一個什麼都會管的家長? 還是放任小朋友自己經驗的家長? 其實每個小朋友都不同，如何令佢自主活動一定要花點心思!
這集重點放在孩子的自主性和控制感，探討如何讓孩子在遊戲中做出選擇。內容包括促進孩子的獨立思考，幫助他們培養自我管理的能力。
Shih, S. (2019). An examination of academic coping and procrastination from the self-determination theory perspective. Journal of Education and Human Development, 8(1), 57-68.
24
【A+遊戲】 第廿四集---漸進處事
學習一個新嘅領域是一件不容易的事情，如果我們漸進處事，將事情階段去學習，可能會讓小朋友計容易更自主的學習
本集探討漸進式任務處理的重要性，強調如何將複雜任務分解為可管理的小步驟。內容包括如何設計逐步挑戰，幫助孩子在完成任務的過程中建立自信和成就感。
Williams, S. L., & French, D. P. (2011). What are the most effective intervention techniques for changing physical activity self-efficacy and physical activity behaviour—and are they the same?
Health Education Research, 26(2), 308–322. https://doi.org/10.1093/her/cyr005
25
【A+遊戲】 第廿五集---要有目標
做事要有目標？
是家長的目標還是小朋友的目標呢？
原來小朋友一齊定嘅目標會令佢地更自主去完成！
今星期的目標定好未？
這集探討設定目標在遊戲和生活中的重要性，強調如何幫助孩子明確自己的目標並制定實現計劃。內容包括如何引導孩子思考短期和長期目標，以增強他們的動機和方向感。
Vansteenkiste, M., Lens, W., & Deci, E. L. (2006). Intrinsic versus extrinsic goal contents in self-determination theory: Another look at the quality of academic motivation. Educational psychologist, 41(1), 19-31.
26
【A+遊戲】 第廿六集---遊戲獎賞
玩遊戲是咪一定要有獎勵？
你想小朋友係自主想玩遊戲？
定因為有獎品先玩遊戲呢？
本集聚焦於遊戲中的獎賞機制，探討如何運用獎勵來激勵孩子參與和表現。內容包括設計有效的獎賞系統，讓孩子在遊戲中獲得成就感，並鼓勵他們持續努力。
Beemer, L. R., Ajibewa, T. A., Dellavecchia, G., & Hasson, R. E. (2019). A pilot intervention using gamification to enhance student participation in classroom activity breaks. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(21), 4082–. https://doi.org/10.3390/ijerph16214082
27
【A+遊戲】 第廿七集---同儕評語
你哋有冇諗過讚賞其他小朋友？自己嘅小朋友都會收到影響？同儕評語都會影響小朋友嘅學習表現！
這集探討同儕評語在學習中的重要性，強調如何引導孩子給予和接受他人的反饋。內容包括如何幫助孩子理解建設性批評的價值，並學會在同儕互動中提升自我意識和改進能力。
Ashford, S., Edmunds, J., & French, D. P. (2010). What is the best way to change self-efficacy to promote lifestyle and recreational physical activity? A systematic review with meta-analysis.
British Journal of Health Psychology, 15(2), 265–288.
https://doi.org/10.1348/135910709X461752
28
【A+遊戲】 第廿八集---行動計劃
學校成日都要我哋生涯規劃
原來做運動都要有行動計劃先會更加順利同更加有效
今日就同小朋友一齊定下行動計劃！
本集重點在於制定有效的行動計劃，幫助孩子學會如何設置步驟以實現目標。內容包括如何指導孩子分析任務，並根據優先順序制定清晰的計劃，以促進時間管理和責任感。
Maher, J. P., & Conroy, D. E. (2015). Habit strength moderates the effects of daily action planning prompts on physical activity but not sedentary behavior. Journal of Sport & Exercise Psychology, 37(1), 97–107. https://doi.org/10.1123/jsep.2014-0258
29
【A+遊戲】 第廿九集---內在動機
內在動機對於小朋友自主運動是非常重要的，如何令小朋友有衣個內在動機？聽下Dr. chow介紹喇
這集探討內在動機對學習和發展的影響，強調如何激發孩子的內在興趣和熱情。內容包括如何創造支持性環境，使孩子能夠自主探索和追求自己的興趣。
Sebire, S. J., Jago, R., Fox, K. R., Edwards, M. J., & Thompson, J. L. (2013). Testing a self-determination theory model of children’s physical activity motivation: A cross-sectional study. The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 10(1), 111–111. https://doi.org/10.1186/1479-5868-10-111
30
【A+遊戲】 第三十集---轉換角度
家長們有咗小朋友之後有冇覺得自己改變咗？好多事都係因為小朋友而去做，但有冇諗過如果你真係為自己去做，例如做運動，你嘅小朋友都會因為你嘅認真榜樣，令佢地自主地跟住你去做呢？
本集聚焦於思維的靈活性，探討如何幫助孩子學會從不同的角度看待問題。內容包括促進創造性思維和問題解決能力，並強調多元思考對於理解事物的重要性。
Emm-Collison, L. G., Jago, R., Salway, R., Thompson, J. L., & Sebire, S. J. (2019). Longitudinal associations between parents' motivations to exercise and their moderate-to-vigorous physical activity. Psychology of sport and exercise, 43, 343–349. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2019.04.007
31
【A+遊戲】 第三十一集---應對計劃
之前講過行動計劃，但計劃嘅時候有冇預到一啲困難？應對計劃係我地寫完行動計劃諗到嘅一啲困難我地預早諗定方法去解決，讓到我地真正遇到難題時可以盡快解決到！實行行動計劃時會更得心應手！
這集探討如何制定應對計劃以面對挑戰，強調在困難情況下保持冷靜和理智的重要性。內容包括教導孩子識別潛在風險和挑戰，並根據具體情境制定有效的應對策略。
Kwasnicka, D., Presseau, J., White, M., & Sniehotta, F. F. (2013). Does planning how to cope with anticipated barriers facilitate health-related behaviour change? A systematic review. Health Psychology Review, 7(2), 129–145. https://doi.org/10.1080/17437199.2013.766832
32
【A+遊戲】 第三十二集---
心態決定一切
心態決定一切，如果你自己本身都覺得運動是非常重要的，你自然會表現出一個開心的樣子。
但如果你覺得運動係為咗補償自己嘅內疚感！你嘅表現會受到影響，仲會影響小朋友添！
本集討論心態對個人表現和成功的影響，強調積極心態的重要性。內容包括如何幫助孩子建立正向思維和自信心，讓他們在面對困難時能夠保持堅韌不拔的態度。
Solomon-Moore, E., Sebire, S. J., Thompson, J. L., Zahra, J., Lawlor, D. A., & Jago, R. (2017). Are parents' motivations to exercise and intention to engage in regular family-based activity associated with both adult and child physical activity?. BMJ open sport & exercise medicine, 2(1), e000137. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2016-000137